Méditation

Méditation et Yoga Nidra

Bambous

 

Evêyoga vous propose une découverte et une pratique de la méditation et du Yoga-Nidra.

Les pratiques de méditation sont inspirées de la mindfulness, de la méditation yogique et du tantrisme. Elles nous apprennent à nous recentrer sur le corps et sur le moment présent grâce à des exercices simples, pour devenir toujours plus familiers de notre espace intérieur et de qui nous sommes au plus profond de nous.

 

Le Yoga-Nidra est une pratique méditative spécifique qui s’inscrit dans la tradition tantrique. Très accessible et redoutablement efficace, cette pratique conduit à une relaxation systématique du corps, du mental et des émotions à travers des techniques de visualisation, de respiration et de concentration guidées. Elle procure des bénéfices immédiats, repos, détente, clarté d’esprit, comme une ouverture progressive à la dimension spirituelle de l’existence et à la perception des flots d’énergie qui nous traversent.

Cela peut introduire le pratiquant régulier à un voyage intérieur profond, qui permettra l’élargissement de sa perception de son être profond et la découverte de nouveaux sentiers de développement personnel et spirituel.

 

Simplicité

Dans le cadre de ce cours, vous aurez l’occasion d’expérimenter puis d’approfondir votre pratique de ces techniques, dans un cadre soutenant et propice, à votre propre rythme et selon votre propre besoin.

 

Bénéfices immédiats

  • Réduire le stress physique et psychique
  • Mieux vivre le moment présent
  • Soulager l’anxiété
  • Améliorer le sommeil
  • Apprendre à se détendre
  • Prendre conscience de son corps
  • Calmer les pensées obsédantes et les ruminations
  • Améliorer la concentration